体重を3ヶ月で3キロ落とすよ！

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はい！こんにちは！

昨日の昼はセミナーだったんだけど

頭痛がひどくて

あわててスギ薬局に

バファリンを買いに行った

TED尾崎です。

ちなみに子供の頃から

私の実家ではバファリンのことを

「バッファリン」と呼んでいて

それが当然の呼び名で世界標準だと

ずっと思っていたので

おとなになってから周りから

「バファリン」と言われて

いや違うだろうと思っていました。

結局違うのは自分家ルールの

尾崎家でしたけど。

私は昔から結構な頭痛持ちなんですよ。

おそらく目からくるもの

なんでしょうけど

先日、なんだか細かい文字の見えが

悪くなったなあと思っていたので

眼鏡の度数を

3度ほど補正したレンズに付け替えて

大丈夫と思ったんですけど。

それでも時々頭痛がするので

それ以外に原因があるのかなあ…

なんであれ健康には

気をつけないとね。

こういった頭痛も

体重が原因のことが多いらしいです。

痩せれば治るよと言われます。

というわけで遅ればせながら

をお店と自宅に

掲示することになりました。

先日の健康診断で

LDL（悪玉コレステロール）が多い

との判定を受けて

管理栄養士さんに指導を受けている

のですが

野菜を多く摂ることと

塩分を控えること

は当然のようにいわれました。

きのこ、海藻、魚を食べるように

とも。

それから肉は控えめにというわけでも

ないのですが

いつも比較的好んで食べていたひき肉料理を

最近では野菜が多めに採れる

タコス、タコライス等

にして食べるようにしています。

使用するタコシーズニングミックスは

オーガニック素材を使ったものが

コストコで売られていたので

大サイズで購入。

もう「うみんちゅう」か「メキシコ人」

になるんじゃないかというくらい

いつも食べています。

あとは運動！

本格的に運動をやっている人から見れば

まったくもって足りないかもですが

軽いストレッチはするように

しています。

なんにせよ体重は最低月1キロ

3ヶ月で3キロは落とすようにとの

ご指示ですのでこれに従います。

あとはあれですよ。

リーガルを履いて

あちこち歩き回ることですね。

歩くこと以上の

簡単で健康的な運動はありませんよ。

いつでもどこでもすぐに始められるわけで。

ただ今時期に無目的に歩き回っていては

熱中症の恐れもあるので

日傘も忘れすに歩かないとですね。

なんせ体感温度で10度は違いますから。

ぜひ試してみてくださいね！

では、また明日！

TED